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理学療法士のトレーナーが、ジム選び・ピラティス・
姿勢づくりに役立つ情報をお届けします。

肩こりが揉んでも戻る理由｜戸田公園の理学療法士が解説

ほぐした直後は軽いのに、数日でまた張ってくる。その理由について、肩甲骨と胸郭、呼吸の視点から理学療法士が解説します。原因を4つの層に整理し、今日からできるセルフチェック3つもあわせてご紹介します。

マシンジム・パーソナルジム・整体は何が違うのか。費用は1回単価ではなく何で比べるべきか。体験のときに確認したい5点とあわせて、理学療法士が身体の評価という視点から選び方を整理してご紹介します。

前かがみ・反らす・ひねる・じっとしている。痛みが出る動きから腰痛を4つのタイプに分け、それぞれで避けたい運動と進めたい運動を理学療法士が解説します。相談先の使い分けと受診の目安もまとめました。

ヨガとの違い、マットとマシンの選び分け、目的別の向き不向き。体験前に確認したい5つのチェックポイントと、自宅でできる呼吸・背骨のエクササイズを理学療法士が解説します。